Kako se sprema ovsena kaša?



Ovas ili zob je popularna žitarica od koje se prave raznovrsne kaše koje nutricionisti ćesto preporučuju kao najzdraviji obrok za doručak ili užinu.


Ovas je bogat važnim sastojcima koji pomažu organizmu da na pravi način reguliše svoj rad.  Bogat je rastvorljivim vlaknima, mineralima i vitaminom B i E. Podstiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i jača mišićnu i koštanu masu. Obezbeđuje osećaj sitosti, a reguliše pražnjenje debelog creva pa je odličan saveznik dijeta za mršavljenje.

Redovno konzumiranje ovsene kaše nam pruža mnoge zdravstvene korusti od koji se najčešće spominju stabilan nivo holesterola i šećera u krvi, veći nivo izdržljivosti organizma i smanjena pojava artritisa i reumatizma kod starijih. Kod dece je zabeleženo da umanjuje mogućnost pojave astme.

Ovsena kaša

Za pripremu ovsene kaše vam je potrebno 50 g ovsenih pahuljica, 150 ml vode, 150 ml mleka i jako malo utrošenog vremena. Ovsene pahuljice, mleko i vodu sjedinite i ostavite da se kuvaju na umerenoj temperaturi. Sačekajte da sve proključa, pa nastavite sa kuvanjem do željene gustine. Ako vam ukus neutralne ovsene kaše ne odgovara, obogatite je voćem, orašastim plodovima ili medom.

Savet: Ovas reguliše rad creva pa se preporučuje u jutranjim satima, i pre bilo kakve hrane.


Preporučeni proizvodi

Čaj za dijabetičare 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja za snižavanje povi...

Eterično ulje lavanda 10ml Kirkol

Zdravstvene prednosti eteričnog ulja lav...

Spirulina 600 tab. MEGAVAT

Poznato je je da je spirulina najbogatij...

Smesa za falafel 150g Bege Veg

Poreklo falafela je sa prostora Libana i...

Kombuha zelena 1l

Kombuha napitak je prastari domaći lek p...


Pogledaje još

Miso ječmeni 400 gr muso

Prirodno fermentisana pasta od soje, ječ...

Spirulina 600 tab. MEGAVAT

Poznato je je da je spirulina najbogatij...

Umagel 500ml Shenemil

Umagel je ekološki dodatak na bazi gline...

Mast od gaveza 80ml GAVEZ

Iskustva pokazuju da se upotrebom ove ma...

Propolis kapi 20ml SRCULE

Propolis je veoma značajan pčelinji proi...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Pomorandže za mršavljenje i zdrav život

Ova citrusna voćka bogata je vitaminom C, koji sprečava da se razbolimo tokom zime, na primer. Međut...

Detaljnije

Razlozi protiv šećera

Šećer je loša hrana i negativac u našoj  ishrani. Povezana je sa broj...

Detaljnije

Semenke komorača rešavaju problem nadutosti

Komarač ili divlja mirođija je slatkasta biljka sa Mediterana. Koristi se cela, od korena pa sve do ...

Detaljnije

5 razloga zbog kojih se grudi opuštaju

Jasno je da se ne možemo boriti protiv vremena i da ćemo, pre ili kasnije, morati da prihvatimo star...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS